Laufband
Laufbänder erweisen sich besonders im Winter als wertvolles Trainingshilfsmittel, da sie dem Sportler dazu verhelfen, auch bei widrigen Wetterverhältnissen sein Lauftraining absolvieren zu können. Aus diesem Grunde findet man heute neben den herkömmlichen Laufbändern in Fitness Studios auch viele Modelle, die für zu Hause geeignet sind und die man oft auch leicht verstauen kann. Natürlich gibt es verschiedene Fitness Typen und für diese unterschiedlichen Ansprüche sind etliche Varianten von Laufbändern erhältlich. Einer der großen Vorteile der Laufbänder ist, dass man die Trainingsintensität genau einstellen kann.
Deshalb werden die Bänder nicht nur von Laufsportlern bevorzugt, sondern von jedem, der in Form bleiben möchte wie z. B. Personen die Golf spielen. Aus diesem Grunde gibt es auf dem Markt viele verschiedene Varianten von Laufbändern. Wir finden hier leichte, zusammenklappbare, mechanische Modelle für den Hausgebrauch, Heimgeräte die in Funktionalität den professionellen Maschinen sehr nahe kommen, aber viel weniger Stellfläche brauchen , bis zu schweren mit viel Elektronik ausgerüsteten Modellen, die man zumeist in Fitness Zentren sieht.
Für den Anfänger empfiehlt sich ein Laufband, dass zum langsamen Lauf eingestellt werden kann, damit die Gesamtkondition des Anwenders allmählichen gesteigert werden kann. Wer jedoch schon lange Laufsport betreibt, wird mit einem der schnellen Bänder besser bedient sein, auf denen man zum Teil bis zu zwanzig Kilometer schnell laufen kann. Mit dieser Geschwindigkeit kann man beispielsweise für einen Marathonlauf trainieren.
Eine andere interessante Variante bei den Laufbändern sind diejenigen, bei denen sich Steigungen simulieren lassen. In der Regel lässt die Neigung des Laufband elektrisch bis zu einem Winkel von zwölf Grad verstellen, was dem Benutzer verschiedene Trainingsoptionen bietet. Einige Bänder sind mit einer Technologie ausgestattet, die während des Laufens die Stöße abdämpft. Dies erhöht den Laufkomfort und ist außerdem schonen für die Gelenke.
Viele Modelle verfügen über vorprogrammierte Trainingsprogramme. Hier kann man verschiedene Geschwindigkeits- und Steigungskombinationen abrufen und die Trainingsleistung ständig anspruchsvoller gestalten. Bei manchen Laufbändern besteht auch die Möglichkeit, vom Benutzer definierte Programme einzuspeichern. Auch sind Bänder mit Programmen erhältlich, die sich automatisch der Körperleistung anpassen, so dass man das Training im Bereich der gewünschten Herzfrequenz vorhehmen kann.
Beim Kauf des Laufbandes sollte man darauf achten, dass der Abstand von Laufband und Gehäuse minimal ist, damit sich der Fuß nicht verfangen kann , was zu gefährlichen Unfällen führen kann. Empfehlenswert sind auch die Modelle, die mit Blutdruckmesser und Pulsmesser ausgestattet sind.
Für alle Laufbänder gilt, dass man gutes Laufschuhwerk benutzen sollte, ähnlich wie zum Laufen im Freien. Leichte, schweißaufsaugende Kleidung ist angesagt und auch die obligatorische Wasserflasche sollte nicht fehlen, um Flüssigkeitsverlust ausgleichen zu können.
