| | |  | | | | Crosstrainer
Mit einem Crosstrainer trainieren Sie Ihren gesamten Körper. Er bringt Herz und Kreislauf in Schwung und ist dabei so gelenkschonend, dass er sich auch für sehr kräftige Menschen eignet. Je nach eingestelltem Programm simuliert der Crosstrainer die Beinbewegungen beim Joggen oder Nordic Walking.
Gleichzeitig führen Sie mit den Armen eine rhythmische Gegenbewegung aus. Dabei verbrennt Ihr Körper (je nach eingestellter Belastung) bis zu 650 Kilokalorien pro Stunde.
Auf dem Crosstrainer nimmt man automatisch eine aufrechte Haltung ein, auch der Oberkörper wird mittrainiert. Daher ist das Training besonders als Ausgleich für Menschen geeignet, die den größten Teil des Tages sitzend verbringen.
Im Allgemeinen besitzen Crosstrainer im hinteren Teil ein Schwungrad. Dieses Schwungrad, ist mit zwei Pedalen und zwei Armstangen verbunden. Wenn Sie auf eines der Pedale treten, bewegen sich die beiden Armstangen und das andere Pedal automatisch jeweils wechselläufig mit. Die Fußpedale führen dabei eine elliptische Bewegung aus. Die Beinbewegung ist dem normalen Gehen nachempfunden, allerdings entfällt das Auftreten. Daher ist das Training auf dem Crosstrainer sehr gelenkschonend. Der gesamte Körper führt eine Hoch-Tief-Bewegung aus.
Achten Sie beim Kauf Ihres Crosstrainers darauf, dass der Abstand der Fußpedale gering ist – Sie sollten nicht breitbeinig auf dem Gerät stehen. Werfen Sie des Weiteren einen Blick auf die vom Hersteller angegebene maximale Gewichtsbelastung. Diese wird bei der TÜV-Prüfung des Geräts ermittelt und dient daher als unabhängiges Qualitätskriterium. Außerdem sollte der Crosstrainer eine möglichst große Schwungmasse haben, damit er gleichmäßig und rund läuft.
Wenn Sie mit dem Training beginnen, üben Sie zuerst die Beinbewegungen. Lassen Sie die Arme einfach mitschwingen. Nach etwa vier Wochen können Sie auch Ihre Arme mittrainieren. Achten Sie unbedingt darauf, dass Sie aufrecht auf dem Gerät stehen. Beugen Sie Ihren Oberkörper leicht nach vorn. Beginnen Sie mit einer Trainingsdauer von etwa fünf Minuten bei geringer Intensität und steigern Sie nach und nach Ihr Tempo und den Widerstand des Geräts.
Info von: ticketmap.info
| |  Ultrafit Stepper inkl.
 Ultrafit Stepper inkl. Trainingsbänder Robuster Metallrahmen geräuscharme Dämpfer - Made in Taiwan Widerstandsgrad einstellbar optimal für Schenkel Details |
Christopeit Crosstrainer
 Christopeit Crosstrainer 8 - stufige, manuelle Widerstandseinstellung ca. 8 Kg Schwungmasse Bedienungsfreundlicher Computer Handpulsmessung |
Hammer Bauchtrainer AB
 Hammer Bauchtrainer AB Roller Klappbar Maße : 71 x 73 x 73cm Gewicht : 2, 5 kg mit Kopfstütze und Armauflagen für sensationelle Bauchmuskeln und sexy Details |
Buffalo Heimtrainer
 Buffalo Heimtrainer Ergometer Multifunktioneller Design - Ergometer mit Mehrschicht - Hochglanzlackierung Schwungmassensystem ca. 11 kg für extra Details |
Kettler Heimtrainer PASO
 Kettler Heimtrainer PASO Details |
Bodenmatte Unterlegmatte
 Bodenmatte Unterlegmatte Optimaler Fußbodenschutz durch 7 mm Stärke, für Heimtrainer, Crosstrainer, Laufbänder oder Hantelbänke. Individuell |
Christopeit Ergometer ET
 Christopeit Ergometer ET Magnet - Brems - System ca. 8 Kg Schwungmasse Motor und computergesteuerte Widerstandeinstellung Handpulsmessung Computer Details |
Christopeit Ergometer ET
 Christopeit Ergometer ET Motor und computergesteuerte Widerstandeinstellung ca. 9 Kg Schwungmasse Blue / Green Back Light LCD Display Handpulsmessung |
TV Das Original 3355 Leg
 TV Das Original 3355 Leg Effektiv und einfach Das ultimative Trainingsgetät für die weiblichen "Problemzonen" Für ein positives Körpergefühl und Details |
|
| |
